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もち麦
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さきいかとキャベツのもち麦雑炊 レシピ・作り方
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Su-Su
ヘルシー雑炊♪
材料(1人分)
もち麦
10g
さきいか
3-4本
キャベツ
20g
玉ねぎ
10g
にんじん
20g
水
200ml
醤油
大1/2
作り方
1
もち麦と水を鍋に入れて表記通りに茹でる。
2
にんじんとキャベツは短冊切り、玉ねぎは薄切りにする。
3
1に2を入れて、一緒に茹でる。
4
全てに火が通ったらさきいかをいれる。
5
醤油をまわしかけて完成!
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
朝食
公開日:2023/08/28
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Su-Su
食べるのも作るのも大好きな管理栄養士。油、砂糖は控えめなメニューが多いです。野菜たっぷり、ヘルシーで美味しいのが一番(^^) 美味しいものを食べて、食後にコーヒーを飲むのが至福の時間…! いつも皆様のつくレポが励みになっております。 できるだけつくレポお返しします^^
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