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厚揚げの焼き肉のタレ ボリュームサラダ レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
natti!
三分クッキング 白菜、フリルレタス、レタスは交互に重ねて切ると程よく混ざるよ
材料(2人分)
厚揚げ
半パック
白菜
2枚
フリルレタス
2枚
レタス
2枚
くるみ
スプーン1
フライドオニオン
スプーン1
ごま
スプーン1
焼き肉のタレ
好きなだけ
好きな漬け物あれば
スプーン1
作り方
1
白菜は黄色と白の柔らかい部分を選ぶ
2
白菜、フリルレタス、レタスを交互に重ねて1~2cm角に切りお皿に盛る
3
厚揚げは2~3cm角に切りレタス類の上に載せる
4
くるみ載せる
カリッとした歯ごたえ
5
ゴマ載せる
健康によさげ
6
フライドオニオン載せる
コクがでるよ
7
好きな漬け物載せる
食感のバリエーション
8
焼き肉のタレを回しかけて完成
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
葉物類を小さめに切る事でタレが絡みやすく食べやすくなるよ
きっかけ
ボリュームサラダたっぷり食べて、満足感あるダイエット食に。厚揚げでタンパク質補給
公開日:2021/02/20
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