簡単豪華！！✿鶏もも肉のオーブン焼✿BBQソース☆ レシピ・作り方

Name: 簡単豪華！！✿鶏もも肉のオーブン焼✿BBQソース☆
Total time: 30 min
Yield: ２
Ingredients: 鶏もも肉 ３００ｇ; ★ウスターソース 大さじ３; ★ケチャップ 大さじ３; ★砂糖 小さじ１; ★すり胡麻 大さじ１; ★にんにく（チューブ） ５cm; ★しょうが（チューブ） ５cm; ピーマン 4個

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約30分
300円前後

我家の☆毎日ゴハン

ほんのり甘いバーベキューソースチキン♪　簡単うまーです！
すり胡麻は無くてもOK・・栄養価UPの為に隠し入れてて有ります。

材料（２人分）

鶏もも肉: ３００ｇ

★ウスターソース: 大さじ３

★ケチャップ: 大さじ３

★砂糖: 小さじ１

★すり胡麻: 大さじ１

★にんにく（チューブ）: ５cm

★しょうが（チューブ）: ５cm

ピーマン: 4個

作り方

1

★を全て混ぜ、５cm角位に切った鶏肉を１５分程漬けこむ。
ピーマンは乱切りにする。
2

オーブンを２００度で予熱。

オーブンシートに１の鶏肉とピーマンを並べて、２００度で１５分焼いたら完成！

※今回ピーマンをシャッキリ食べたかったので、１０分経過後に投入しました♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

たまねぎが有れば是非加えて下さい♪

きっかけ

濃い味のおかずが食べたくなったので作りました♪

公開日：2011/10/25

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このレシピを作ったユーザ

我家の☆毎日ゴハン 3児の母です。栄養士と、最近「食育アドバイザー」の資格とりました。ボリュームのあるおかずと簡単なお菓子を日々せっと作っています❤ これを見て、いつか娘も作ってくれたら嬉しいな♪ ◆毎日食べているもの：キムチ・納豆・きな粉・ごま・きのこ・おぼろ昆布。 ◆積極的に食べたいもの：海藻・豆乳。 ◆好きな調味料：ごま油・片栗粉・めんつゆ・中華スープの素。 ◆好きな食材：豚バラ肉・あんこ。