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揚げない唐揚げ レシピ・作り方

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ピンキーガール777
揚げないでオーブンで焼くことでヘルシーに♪

材料(2人分)

鶏むね肉
1枚
★チューブ生姜
大さじ1
★チューブにんにく
大さじ1
★しょうゆ
大さじ2
★砂糖
大さじ2
★ごま油
大さじ1/2
小麦粉
適量
片栗粉
適量
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作り方

  1. 1
    ★を一口大にそぎ切にしたむね肉を30分ほどつけておく。
  2. 2
    オーブンを250℃にあたためておく。
  3. 3
    ビニール袋に小麦粉を片栗粉と肉を入れ、まんべんなく衣がつくようにする。
  4. 4
    トレーにクッキングペーパーを敷いて、15分ほど焼く。

きっかけ

唐揚げ大好き! でもカロリーが気になる~。

公開日:2011/05/17

関連情報

カテゴリ
その他の鶏肉
料理名
揚げない唐揚げ

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