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片栗粉・砂糖不使用!豚ヒレ肉で作る酢豚 レシピ・作り方
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約15分
500円前後
上大岡高島屋
トマト缶と黒酢だけで作ることができます!
じゃがいもからとろみを出すので、ケチャップと小麦粉を使わないから体にも優しい!
材料(1〜2人分)
豚ヒレ肉
160g
じゃがいも
1個
玉ねぎ
1/2個
にんじん
1/3個
ピーマン
1個
しめじ
40g
パイナップル
25g
トマト缶
250g
黒酢
大さじ1.5
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作り方
1
豚ヒレ肉を食べやすいサイズにカットします
2
玉ねぎは角切りにします
3
にんじんは乱切りにします
4
にんじんと同様、じゃがいもも乱切りにします
5
パイナップル は食べやすいサイズに切ります
6
フライパンにトマト缶を入れ、豚ヒレ肉、にんじん、じゃがいもを初めに入れます
7
蓋をして、中火で煮込んでいきます
直直蓋を開けつつ、
・にんじんが柔らかくなる
・じゃがいもから少々とろみが出る
・豚ヒレ肉に火が通る
を確認しながら煮込みます
8
手順7の3ステップが満たせたら、火を少し弱め、ピーマン、しめじ、玉ねぎ、パイナップル を入れて軽く混ぜつつ、5分くらい煮込みます
9
最後に黒酢を加えて軽く混ぜ合わせれば完成です
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
とろみをもう少し付けたい方は、片栗粉を入れるとさらにとろみが出ます ただ、糖質の量が多いですよ笑
きっかけ
健康的に中華料理が作れればなと思って作ってみました!
公開日:2021/10/29
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関連情報
カテゴリ
酢豚
低カロリー主食
豚ヒレ肉
夕食の献立(晩御飯)
お疲れ気味の方
関連キーワード
筋トレ
低脂質
健康
砂糖不使用
料理名
酢豚
このレシピを作ったユーザ
上大岡高島屋
こんにちは! 主に筋トレ、ダイエットをしている人向けのレシピを提供していきます! それも、なるべく無添加な材料を用いて作っていきます! 日々の健康にクリーンな食事を取り入れていきましょう!
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