レンジで簡単！サバ水煮缶とワカメのオートミール粥☆ レシピ・作り方

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りらっくママ☆(お休み中)
栄養価の高いサバ缶とオートミールのアレンジ粥です。
みんながつくった数 1件

材料（１人分）

オートミール
30g
水
180ml
乾燥ワカメ
2g
白すりごま
小さじ2
ラカント
小さじ1
しょうがチューブ
3cm
サバ水煮缶の身の部分
30g

作り方

  1. 1
    耐熱容器にオートミールと水、乾燥ワカメを入れ、600wの電子レンジで2分加熱する。
  2. 2
    1に白すりごま、ラカント、しょうがチューブを入れ、よく混ぜる。最後にサバ缶の身を上にのせたら完成☆
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

サバ水煮缶に塩分があるので、お粥部分は塩分控えめ薄味です。サバの身を崩して一緒にお召し上がりください☆

きっかけ

サバ缶に栄養があるのでオートミールと組み合わせてみました。

公開日：2020/11/26
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カテゴリ
さば缶その他の電子レンジで作る料理ロカボ ダイエットおかゆオートミール

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りらっくママ☆(お休み中) レシピ投稿とお返しレポはお休みしています。 たまに皆さんのレシピ見に行きます♪笑 レポ承認は基本的にスタンプになります(^^)たまにお喋りします(^.^) 素敵なレポ感謝です･:*+.\(( °ω° ))/.:+♡ 2022.3.10

つくったよレポート（ 1 件）

2021/03/20 16:16
ヘルシーで美味♪ ご馳走さまです⭐︎
＊なみへい＊
＊なみへい＊さん さば水煮とワカメのオートミールお試しありがとうございます！ヘルシーで美味しいですよね♡素敵なレポありがとうございます☆

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