＊ダイエット弁当＊レンチン簡単親子丼♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎは細めのくし切り。鶏肉も一口大の大きさに切る。

2. 2

   めんつゆと、お好みでみりん、水を入れた切った、耐熱皿（タッパー）玉ねぎと鶏肉を入れ、軽くラップをして、レンジで3〜4分チン！（煮えてるか確認して時間は調整）

3. 3

   ※前の日の夜に、めんつゆに材料を漬けておくと、味が染み込みます！

4. 4

   一旦取り出し、卵を割り入れてかき混ぜる。1分〜1分半チン！卵の硬さ半お好みで！しっかり固まってほしい場合場合、あと1分チン！様子みながら時間は調整して下さい。

5. 5

   お弁当なので、つゆだくではなく、卵しっかり固めにしました♪