プチプチ食感♩チアシード林檎ヨーグルトドリンク レシピ・作り方
材料（2人分）
- 100%りんごジュース 150ml
- ヨーグルトのホエー 150ml
- チアシード 大さじ1を前の晩に水につけたもの
- グレープフルーツまたはリンゴ、オレンジ 1/2個
作り方
- 1 大さじ1のチアシードを前の晩に大さじ8〜10の水に浸しておく。
-
2
ヨーグルトのホエーとリンゴジュース、チアシードを合わせよく混ぜる。
※ジュースはリンゴ以外でも色々アレンジ可能です。炭酸水にしてもスッキリした味わいで美味しいです。 - 3 グレープフルーツを小さめに切り、中に入れる。飾り用に4切れとっておき、グラスに飾る。
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merryeri
食べること作ること大好きな主婦です。2歳の息子がいるので最近は子どもも一緒に安心して食べれるレシピや豆腐やおからを使ったヘルシーなデザートが気になっています。みなさんのレシピを参考に美味しくて笑顔になれる食卓を目指しています。
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