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人気のハンバーグは野菜を入れやすく、栄養バランスを取りやすいですよ。今回はそんなハンバーグを主役にした献立をご紹介致します。いつものハンバーグもソースや具材を変えると違ったハンバーグになるので、いろいろなハンバーグを試してみるのもいいですね。
わさびを使って和風に仕上げた、アボカドわさび醤油ハンバーグです。アボカドの薄切りをのせているので、見た目もきれいなハンバーグに仕上がりますね。わさびの風味が飛ばないよう。わさびは最後に加えるのがポイントです。副菜はごはんによく合う、れんこんとさつまいもの甘辛炒め煮にしましょう。甘辛い味付けで、お弁当やおつまみにもおすすめですよ。
1つのフライパンで作れるので洗い物が増えない、煮込みハンバーグです。ソースに使うしめじと玉ねぎは先に炒めて取り出しておきましょう。ハンバーグを焼いて、そのままのフライパンで煮込めるのはうれしいですね。さつまいもはおつまみにもおすすめの、さつまいものアンチョビ炒めにしましょう。副菜2品目は、にんじんとくるみとレタスのサラダをどうぞ。
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おからサラダのハム包みフライ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
抹茶
2位
他人丼
3位
ズッキーニ
4位
ごぼう
5位
きゅうり
6位
桃
7位
みそ汁
8位
玉ねぎマリネ
9位
メロン
10位
くるみ