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使う具材も味付けも様々!今回は丼ぶりが主役の献立をご紹介致します。甘辛い味付けのものや、だしが効いているものなどいろいろな丼ぶりを楽しめますよ。冷蔵庫にある食材で選んで作ってみるのもいいですね。丼ぶりに野菜が少ない場合は、副菜や汁物でしっかり野菜を摂りましょう。
スパムはおにぎりにしてもおいしいですが、炒め物などでもおいしく使えますよ。今回は玉ねぎと一緒に炒めて、スパたま丼にしましょう。フライパン1つで簡単にできるのもうれしいですね。副菜は揚げないなすとオクラの揚げ浸しです!揚げずに焼いているので簡単にできますね。大根おろしが入っているので風味も増しますよ。キャベツの味噌汁にはにんじんと豆腐も入っています。
甘辛いタレが食欲そそる、照り焼きチキン丼です!ジューシーな鶏もも肉の旨味をしっかり味わえる1品ですね。一緒にレタスやトマトを添えることで彩りもよくなります。副菜はめんつゆで簡単にできる、豆苗となすの炒め物にしましょう。しめじも入っているのでこれ1品で3種類の野菜を食べられますよ。しめじがない場合は、エリンギなど他のきのこでも代用できます。
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1位
ピーマン
2位
しらす
3位
鶏ひき肉
4位
鶏皮
5位
とこぶし
6位
わらび
7位
うなぎ
8位
ペンネ
9位
簡単
10位
新玉ねぎ