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じゃがいもは家庭によく常備されている野菜だと思います。今日はそんなじゃがいもを使ったメニューにしましょう。じゃがいもはカリウムが含まれ腎機能の改善や高血圧予防にもおすすめ食材です。
食材の切り方をそろえて見た目もきれいな炒め物です。子どもも食べやすい食材ばかりですね。副菜はきのこを使ったピリッと辛い醤油煮を。赤唐辛子の量でお好みの辛さに調整しましょう。簡単なので作りおきしておくと、あと1品ほしいときに便利ですね!味噌汁には緑黄色野菜と豆腐を入れて栄養のバランスを摂りましょう。ほうれん草の代わりに小松菜やチンゲン菜を使ってもいいですね。
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1位
大根
2位
キウイ
3位
生姜
4位
梅干し
5位
餃子
6位
豆板醬
7位
きゅうり
8位
ナツメグ
9位
カルビ
10位
アワビ