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肉、魚、卵などの「たんぱく質」を代謝させるには鶏ささみに含まれる「ビタミンB6」が効果的!忘年会やパーティーで摂り過ぎでしまったたんぱく質は鶏ささみのパワーで代謝させましょう♪ 副菜、汁物にはビタミン、ミネラルを組み合わせるとバランスがアップします!
甘めの味付けがご飯にもピッタリな鶏ささみの照り焼きです♪ 同じフライパンで作れるので片付けも楽チン&水道代の節約にも!! 副菜には、ほうれん草としめじの柚子お浸しを合わせます!旬の時期の野菜は比較的安価に購入できるので、積極的に使いましょう。 汁物には経済的な食材を使ってみそ汁を作りましょう☆
長ねぎを使って鶏ささみの照り焼きを作りましょう。長ねぎによってボリューム感が出るので、育ち盛りのお子様がいるご家庭にもオススメです! 副菜には、納豆と豆腐で作る茶碗蒸しを。混ぜてレンジにかけるだけで簡単なうえに、材料もお手頃価格で手に入るものばかりですね。 汁物にはもやし、油揚げ、チンゲン菜のみそ汁を組み合わせます。油揚げは冷凍保存が出来るので、安売りの時に買っておきましょう。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
アワビ
7位
生クリーム
8位
きゅうり
9位
ハム
10位
豆腐 グラタン