家計にもやさしい☆「鶏ムネ肉のソテー」献立 6提案

「鶏ムネ肉のソテー」献立のコツ

パサパサしているから・・・と敬遠されがちな「鶏ムネ肉」。そんな鶏ムネ肉にはビタミンB群の「ナイアシン」が豊富！ナイアシンは肌細胞の再生を促すのに力を発揮します！さらに！鶏ムネ肉は鶏もも肉に比べてお手軽な価格で手に入るため、家計にもやさしい食材です！

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

レモンの香りが爽やか～☆

ポイント

塩レモンで下味を付けた鶏ムネ肉のソテーは、爽やかな香りが漂う一品に。蒸し焼きにすることで簡単にふっくらとしたお肉に変身します！レモンには肌にハリを持たせたり、美白にも効果的です。サラダは市販のドレッシングにヨーグルトを混ぜて作ります。彩りがキレイなのに簡単に出来上がる、おもてなしにも最適なサラダです。もちろん、パプリカやアボカド、ヨーグルトで乾燥肌対策も忘れていませんよ！

他のおすすめ献立

簡単エスニックソテー♪

ポイント

しっかりと下味を付けることで、簡単にエスニック風味のソテーが出来上がります！パサパサしたソテーにならないよう、焼く前のサラダ油はお忘れなく！お皿に盛って、レモンを添えれば乾燥肌対策にプラスの効果を発揮します！！副菜と汁物にも、簡単に作れるタイ風サラダのヤウムンセンと、タイ料理の定番のトムヤムクンを組み合わせましょう。どちらにも、乾燥肌に効果のある食材がたくさん使われています！