(9ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 （人気順）
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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ほうれん草とにんじんの白和え 木綿豆腐、ほうれん草、にんじん、茹でた枝豆(剥き豆)、クルミ、★塩、★砂糖、★しょうゆ、★だしの素(粉末、顆粒) by ねこすけ -
懐かしい給食の味？キャベツとベーコンの簡単スープ ベーコン、キャベツ、じゃがいも、固形コンソメ、水、岩塩 by toytoy＊saori2005つくったよ 3 -
減塩＆ノンオイル❤大根と合挽き肉の煮物♪（山椒） 合挽き肉、大根、■醤油、みりん、■砂糖、山椒の葉（芽） by ジョン・リーバスつくったよ 22
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もち麦でシリアルの代用ダイエット中のデザートに！ もち麦、水（調理過程のお湯）、ヨーグルト、きな粉、メープルシロップ by アリエルmf666つくったよ 2 -
角麩の有り合わせ煮 こんにゃく、角麩、大根（小）、さつま揚げ、モロッコいんげん、麺つゆ、塩（こんにゃく用）、水 by tamagoromaruつくったよ 1 -
カロリーアップお茶ゼリー お茶、ゼラチン、きび砂糖 by あ——ちゃん -
揚げない♪ガーリック風味のホタテフライ風 ボイルホタテ、パン粉、ガーリックパウダー、青海苔、マヨネーズ(カロリーハーフタイプ)、塩、黒胡椒、オリーブ油、レモン by はぁぽじつくったよ 2 -
減塩☆リンゴとチーズのフォカッチャ ☆強力粉、☆砂糖、☆ドライイースト、☆オリーブ油、☆微温湯(40度くらい)、リンゴ、△牛乳、酢、ローズマリー枝、オリーブ油、塩 by ブルーボリジ -
ホタテと小松菜の煮浸し ボイルホタテ、小松菜、人参、かつお昆布だし、料理酒、めんつゆ、白ごま by 葉奈子つくったよ 2 -
ニンニク風味のロールキャベツ キャベツ、鶏ひき肉、タマネギ、しらたき、塩コショウ、水、ニンニク、鶏ガラスープの素 by 葉奈子 -
減塩☆ニラ玉卵 ホタテの卵、ニラ、ニンニク、サラダ油、日本酒、溶き卵、☆塩、☆コショウ by ブルーボリジ -
里芋と合挽きミンチの生姜あんかけ 里芋／冷凍、合挽ミンチ、醤油、三温糖、酒、みりん、だし、生姜、水溶き片栗粉、水、オリーブオイル by toytoy＊saori2005つくったよ 1 -
長芋とオクラのふわふわ焼き 長芋（大和芋などの粘りの強い品種）、オクラ、卵、粗塩、丸大豆醤油、鰹節、油 by らくらく2709 -
減塩☆揚げないマグロカツ マグロの切り身(お刺身用)、大葉、溶けるチーズ、☆コショウ、ガーリックパウダー、◆パン粉、◆ドライハーブ単品又はミックス by ブルーボリジつくったよ 1 -
減塩☆レンジでサラダチキン 鶏胸肉(皮無し)、☆昆布茶、☆マジックソルト、☆粗挽き黒コショウ by ブルーボリジ -
減塩☆ミョウガと生姜の佃煮 ミョウガ、生姜、鰹節、水、醤油麹 by ブルーボリジ -
【浜内千波考案】減塩！お弁当にも！しょうが梅干ご飯 ごはん、しょうが、梅ぼし by 楽天レシピ 公式つくったよ 3 -
減塩☆紫蘇巻き味噌風・田楽 木綿豆腐又は島豆腐、焼き豆腐等、大葉、米油又はサラダ油(揚げ油として)、ドライプルーン、味噌、水、クルミ(無塩)、一味又は七味唐辛子、白ゴマ by ブルーボリジ -
減塩＆砂糖不使用♪人参のマリネ 人参（スライサーで千切り）、塩麹、ポンジュース、レモン汁、レーズン、松の実 by 鎌倉梅子 -
減塩！海老ケチャップ [エビ]、むき海老、酢(食塩不使用)、小麦粉、オイル、[ソース]、オイル、ニンニク、たまねぎ、生姜すりおろし、トマト缶ダイス(塩分無添加)、ケチャップ、マヨネーズ、牛乳 by ・あず・つくったよ 1 -
減塩♪お一人様☆濃厚パエリア 鶏手羽元、塩、粗引き胡椒、カレー粉、米、玉ねぎ、水☆、ケチャップ☆、バルサミコ酢☆、醤油☆、ズッキーニ（スライサーで薄い輪切り）、なす（5mm厚の輪切り）、黄パプリカ（細切り）、赤パプリカ（細切り） by 鎌倉梅子 -
自家製干し野菜(大根/人参)で♪ 煮物☆ 皮付き干し大根、皮付き干し人参、油揚げ、ごま油、○戻し汁＋和風顆粒だし(小さじ1)、○酒、/、みりん、〇醤油、○三温糖or砂糖、○塩、ごま油、/、いりゴマ by こぶた...つくったよ 2 -
朝食に 簡単美肌☆ハトムギスナックヨーグルト バナナ、ハトムギスナック、ジャム、ヨーグルト by chi☆ -
減塩☆スキレットでジャガイモとズッキーニのグリル ジャガイモ、ズッキーニ、ミックスベジタブル、ベーコン、溶けるチーズ、ケチャップ、ドライバジル又はオレガノ by ブルーボリジ -
減塩☆サバ缶で手巻きサラダ サバ缶(醤油又は味噌味)、絹ごし豆腐、納豆、乾燥カットワカメ、貝割れ大根、大葉(レタスでも)、焼き海苔(全形) by ブルーボリジつくったよ 2 -
平茸の肉巻き、黒コショウチーズ焼き ヒラタケ、豚薄切り肉、塩、スライスチーズ、黒こしょう by mococo05 -
簡単薬膳！免疫アップ！キャベツのカレー炒め キャベツ/芯の付近、カレー粉/S&B純正、ブラックペッパー、岩塩、オリーブオイル、サンチュ by toytoy＊saori2005つくったよ 1 -
焼き鮭の南蛮漬け 宮城産、生銀鮭、新玉ねぎ、人参、◎純米酢、◎きび砂糖、◎しょうゆ、鷹の爪 by あ——ちゃんつくったよ 1 -
減塩☆トマトとイカの冷製パスタ カッペリーニ又はサラダスパゲッティ、イカ、ベビーホタテ、トマト、ミニトマト(4個)合わせて、☆刻みニンニク、☆酢、☆粗挽き黒コショウ、☆塩、☆醤油、☆オリーブ油(ノンオイルでも)、バジル、大葉 by ブルーボリジ -
減塩♪豚肉と大豆のトマト炒め煮☆覚えやすい分量で！ 大豆水煮、トマト水煮、豚こま肉、塩、粗引き胡椒、酒、レモン汁、バジル by 鎌倉梅子つくったよ 2 -
減塩☆鶏のスパイスロースト 鶏モモ肉、☆おろしニンニク、☆柚子胡椒、☆粗挽き黒コショウ、◆塩、◆粗挽き黒コショウ、レタス、ベビーリーフ等 by ブルーボリジ -
ニンニクの芽のカレー炒め 豚薄切りロース、ニンニクの芽、カレー粉、塩、◎こしょう、小麦粉、サラダ油 by あ——ちゃん -
減塩☆ニンニク味噌だれの冷しゃぶサラダ 牛薄切り肉、レタス、ベビーリーフ、パプリカ、玉葱、キュウリ、ミョウガ又はミョウガ竹、☆味噌、☆レモン汁又は酢、☆水、☆おろしニンニク、☆刻み大葉、☆一味又は七味唐辛子、☆擂りゴマ、☆ハチミツ(好みで) by ブルーボリジ -
豚肉とセロリの生姜酢炒め 豚小間切れ肉、セロリ（葉付き）、しめじ、にんにく、＊ニンニク生姜醤油、＊ごま油、＊片栗粉、○酢、○生姜（千切り）、○塩、○砂糖 by mococo05 -
介護食にもなる、とろり濃くうま、牛肉の肉じゃが ジャガイモ中、新玉ねぎ、こま牛肉、減塩醤油、みりん、酒、植物油、カツオのだし by サクラノカタライつくったよ 1 -
お魚食べてネ❤大根＆竹輪の焼肉のタレ炒めで♪ 大根（直径７ｃｍ位を使用）、ちくわ、キャベツ外葉、焼肉のタレ、炒め用油、お好みで、一味唐辛子 by ジョン・リーバスつくったよ 5 -
新玉ねぎのレンジ蒸しおかか酢醤油 新玉ねぎ、鰹節、醤油、酢 by mococo05つくったよ 1 -
高血圧・減塩食☆しめ鯖のアヒージョ☆ しめ鯖（刻み）、にんにく（刻み）、玉ねぎ（刻み）、ブロッコリー(茹で)、塩、ブラックペッパー、タカノツメ（刻み）、オリーブオイル by なな1151 -
高血圧・減塩食☆しめさばと玉ねぎの甘酢和え☆ しめさば（刻み）、玉ねぎ(スライス)、ねぎ(刻み)、生姜（チューブ）、酢・しょうゆ、砂糖 by なな1151つくったよ 1 -
アメリカっぽい！？チェダーチーズのサラダ♪（豆） レタス、きゅうり、ミックスビーンズ（ガルバンゾー、マローファットピース、レッドキドニー）、チェダーチーズ、飾り用パセリ、☆以下、ドレッシング、オリーブ油、米酢、塩、砂糖、胡椒（挽きたてがお勧め） by ジョン・リーバス -
簡単！ポテトサラダに飽きたら❤タイムとレモンで♪ 茹でたジャガイモ、タイム、塩、レモン果汁、オリーブ油 by ジョン・リーバスつくったよ 4 -
ねばねば長芋おくらメカブ 長芋、おくら、めかぶ、＠青じそノンオイル、＠カンタン酢、海苔（きざみ海苔でも） by micoドキンちゃんつくったよ 6 -
桃酢 桃、純米酢、きび砂糖、保存瓶 by あ——ちゃん -
舞茸と切り昆布の梅煮✿ 舞茸、湯通し切り昆布、水、酒、みりん、梅干し(小さめ)、しょうゆ by はぁぽじつくったよ 2 -
ご飯のお供にスタミナ大葉 大葉（青シソ）、＠しょう油、＠ごま油、＠にんにくすりおろし、＠食べるラー油 by micoドキンちゃんつくったよ 2 -
サーモン丼 サーモン、〇ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、ご飯、わさび by あ——ちゃんつくったよ 11 -
金柑の甘露煮 金柑、きび砂糖、水 by あ——ちゃんつくったよ 22 -
オリーブバジル風味焼きサバ さば文化干し、＠オリーブオイル、＠ドライバジル、お好みで、すりおろしにんにく by micoドキンちゃんつくったよ 3 -
赤水菜の浅漬け 紫水菜、天塩、純米酢、かき醤油 by あ——ちゃん -
豚ロースのおろしステーキ 豚ロース、塩、こしょう、おろし大根、茗荷、オリーブオイル、スライスニンニク、味付けポン酢 by あ——ちゃん
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