☆缶詰で簡単☆トマト缶といわし缶の絶品パスタ レシピ・作り方

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なつみかんDIY
健康によいと話題のいわし缶に、野菜をプラス☆栄養満点です☆

材料(2人分)

いわし缶
1缶(190g)
カットトマト缶
1/2缶(200g)
冷凍ほうれん草
1/2袋(100g)
おろしにんにく(チューブ)
大さじ2
塩コショウ
少々
顆粒コンソメ
小さじ1
オリーブ油
大さじ3
パスタ(乾麺)
200g

作り方

  1. 1
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、パスタを茹でる。
    (塩は不要)
  2. 2
    パスタを茹でている間に、別の鍋(フライパン)にパスタ以外の材料を全て入れ、中火にかける。
  3. 3
    パスタソースが煮たったら、弱めの中火にする。
    よく混ぜて蓋をし、3分ほど煮る。
  4. 4
    パスタが茹で上がったらザルにあけ、パスタソースの鍋に入れる。
  5. 5
    パスタソースの火を強め、よく混ぜたら出来上り。

おいしくなるコツ

パスタは1.4mmの細い麺を使うと、より美味しいです。

きっかけ

うつ病の為、簡単な調理しかできません。少しでも栄養のあるものをと、いわし缶を使ったレシピを考えました☆ とっても美味しくて大満足です☆

公開日:2019/11/10

関連情報

カテゴリ
缶詰簡単夕食トマト缶
関連キーワード
簡単 イワシ缶 カルディ パスタ

このレシピを作ったユーザ

なつみかんDIY うつ病療養中の、小学生二人の母です( ´∀`)簡単で栄養のあるレシピや、小学生の子ども達がたくさんお手伝いできるレシピを考案中☆

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