スナックパン＆フルーツサラダで洋食プレートレシピ・作り方

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朝食にヘルシーに作ってみました

材料（１人分）

スナックパン（チョコ）: １本

絹ごし豆腐: ７０ｇ

春キャベツ: ３分の１枚

胡瓜: ２分の１本

グレープフルーツ: ２房

☆オリーブオイル: 大匙　１

☆黒酢: 小匙　１

☆塩: パラパラ

オリーブオイル: 小匙　１

ブラックペッパー: ２～３振り

作り方

1

キャベツは千切り、胡瓜は千切りにカットして水にひたし、笊にあげてしっかりと水気を切っておく
2

１をボールにいれ、薄皮をむき手で実をちぎったグレープフルーツと☆印を入れて和える
3

お皿にパンを置き、２を盛りつけ、豆腐をおく
4

豆腐にオリーブオイルをかけブラックペッパーを振りかけて出来上がり

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に作ってみました

公開日：2015/04/07

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カテゴリ: ヘルシーワンプレート

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ブ〜子２０１９年　マイペースに更新しています承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが気長にお付き合いくださいませ！

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