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お弁当おかずに♪　ルクエで　空芯菜の胡麻マヨ和えレシピ・作り方

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簡単にルクエでチンして和えて出来上がり♪

材料（１人分）

空芯菜: １本

すり胡麻: 大匙　半分

マヨネーズ(カロリーハーフ）: 小匙　半分

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作り方

1

空芯菜を２～３センチぐらいにカットしてルクエに入れて、レンジ６００Wで１分加熱

加熱時間は野菜の硬さで調節してください
2

マヨネーズ、胡麻と和える
3

シリコンカップ（アルミカップ）に入れて出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単にお弁当おかずを作りました

公開日：2014/10/13

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関連情報

カテゴリ: お弁当のおかず全般空芯菜

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