快腸 セロリの葉とおから入り ホットケーキ♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ○おから ５０ｇ
- ○ホットケーキミックス ４０ｇ
- ○強力粉 １０ｇ
- たまご １個
- 低脂肪乳 １５０ｍｌ
- セロリの葉 ２分の１本
- ☆マヨネーズ(カロリーハーフ） 大匙 １
- ☆ケチャップ(カロリーハーフ９ 大匙 １
作り方
- 1 ボールに卵を割り低脂肪乳、マヨネーズを入れて混ぜあわせる
- 2 １のボールに○印を入れて混ぜ生地を作ったら千切りに刻んだセロリの葉を入れて混ぜ合わせる
- 3 フライパンにうっすらとオイルをひいて中火で加熱、２を置いていき５～７分ぐらい加熱
-
4
生地が固まってきたらひっくり返して裏側も５～７分ぐらい加熱して中まで火を通す
水分が多かった気がします 崩れやすかったです - 5 混ぜ合わせた☆印をぬって出来上がり♪
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ヘルシーで腸に優しいホットケーキ