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ルクエで☆カレーとおから　ふんわりオムレツレシピ・作り方

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味付けが濃いめなのでノンオイルでカロリーダウン♪
ふんわりで美味しい

材料（１～２人分）

たまご: １個

カレー（レトルト使用）: 2分の1カップ

おから: ２０ｇ

水: ５０ｍｌ

オオバコ: 小匙　半分

焼そばソース（お好みのソース）: 大匙　２～

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作り方

1

たまごとおから、水、オオバコをしっかりと混ぜ合わせルクエに流し入れる
2

カレーを入れて全体にまぜあわせる
3

蓋をしてレンジ６００Ｗで3分加熱
加熱されていたら蓋をしたまま、1分蒸らす
4

ソースをかけて出来上がり♪

☆ソースはお好みですが、味がしっかりします

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ボリュームあるオムレツを作ってみました

公開日：2014/06/28

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関連情報

カテゴリ: オムレツおから

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ブ〜子２０１９年　マイペースに更新しています承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが気長にお付き合いくださいませ！

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