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ルクエで☆カレーとおから ふんわりオムレツ レシピ・作り方
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ブ〜子
味付けが濃いめなのでノンオイルでカロリーダウン♪
ふんわりで美味しい
材料(1~2人分)
たまご
1個
カレー(レトルト使用)
2分の1カップ
おから
20g
水
50ml
オオバコ
小匙 半分
焼そばソース(お好みのソース)
大匙 2~
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作り方
1
たまごとおから、水、オオバコをしっかりと混ぜ合わせルクエに流し入れる
2
カレーを入れて全体にまぜあわせる
3
蓋をしてレンジ600Wで3分加熱
加熱されていたら蓋をしたまま、1分蒸らす
4
ソースをかけて出来上がり♪
☆ソースはお好みですが、味がしっかりします
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ボリュームあるオムレツを作ってみました
公開日:2014/06/28
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おから
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ブ〜子
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