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ルクエで☆カレーとおから ふんわりオムレツ レシピ・作り方

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ブ〜子
味付けが濃いめなのでノンオイルでカロリーダウン♪
ふんわりで美味しい

材料(1~2人分)

たまご
1個
カレー(レトルト使用)
2分の1カップ
おから
20g
50ml
オオバコ
小匙 半分
焼そばソース(お好みのソース)
大匙 2~
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作り方

  1. 1
    たまごとおから、水、オオバコをしっかりと混ぜ合わせルクエに流し入れる
  2. 2
    カレーを入れて全体にまぜあわせる
  3. 3
    蓋をしてレンジ600Wで3分加熱
    加熱されていたら蓋をしたまま、1分蒸らす
  4. 4
    ソースをかけて出来上がり♪

    ☆ソースはお好みですが、味がしっかりします

きっかけ

ボリュームあるオムレツを作ってみました

公開日:2014/06/28

関連情報

カテゴリ
オムレツおから

このレシピを作ったユーザ

ブ〜子 2019年  マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ!

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