茶葉活用☆手軽に摂取☆カテキン＆カルシウム 緑茶 レシピ・作り方
材料（作りやすい人分）
- お茶の葉 １５ｇ
- 煮干し（小） ５ｇ
- 湯（１杯分） １８０ｍｌ
作り方
-
1
お茶の葉と煮干しをミルに入れて粉砕する
☆煮干しは小さいタイプを使ったので腸も頭もつけたまま粉にしました お好みで取り除いてください -
2
粉砕したお粉、小匙半分を耐熱グラスに注いで湯を注ぎ混ぜあわせる
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3
できあがり♪
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4
☆煮干しの割合はお好みで！
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