レンチンで☆煮干しの頭とチーズで一口おにぎり♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 煮干しの頭（大） １０匹分
- ご飯（茶碗） １杯
- ピザ用チーズ ３つまみ
- 塩 一つまみ
作り方
-
1
大きな（普通サイズ）の煮干しの頭が残ってたので集めてみました
- 2 ご飯に塩をいれて混ぜあわせて、煮干しの頭を入れてざっくり混ぜる（頭が粉砕しないように塩とは別に混ぜました）
-
3
ご飯を３等分して、広げたラップにのせチーズが真ん中にくるように丸く握る
- 4 ふんわりとラップをかけてレンジ６００Ｗで４０秒～１分ぐらい加熱する（加熱時間はご飯の温かさで変えてください）
-
5
できあがり♪
- 6 押し麦入りのオコゲご飯を使ったので、ご飯に茶色が混ざっています
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amnos732017/03/22 21:04
仰る通り、チーズと一緒に食べたら苦みが無いですね
驚きです
美味しく食べられて、カルシウムもたくさん摂れるのが良いですね
ご馳走様でした☆
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