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糖質オフ、納豆と山芋のねばねば和え レシピ・作り方

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酔いどれんぬ
血糖値を下げる効果があると言われる山芋（長芋）と糖質のエネルギー代謝を高めると言われる納豆を使った、正月太り解消のねばねば美活和え。
みんながつくった数 1件

材料（１人分）

納豆
１パック
山芋（長芋）
２０ｇ
とんぶり
大匙１杯
出汁醤油
小匙１杯
練りからし
少々
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作り方

  1. 1
    山芋の皮を剥き、賽の目切りにします。
    ボウルに入れ、納豆、とんぶり、出汁醤油、練り辛子と良く混ぜあわせます。
  2. 2
    器に盛りつけ、完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

血糖値を下げる効果があると言われる山芋（長芋）と糖質のエネルギー代謝を高めると言われる納豆を使った、正月太り解消のねばねば美活和え。

公開日：2013/01/17
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関連情報

カテゴリ
長芋
関連キーワード
糖質 ダイエット 納豆 山芋
料理名
山芋と納豆のねばねば和え

このレシピを作ったユーザ

酔いどれんぬ 364日呑む酔いどれんぬの酔いどレシピ。 旬の食材を使って安く美味しく美しくをモットーに、簡単に、けれども美肌・美髪・アンチエイジングを常に心がけた料理を作っております。 ■酒と料理と旅のブログをやっております。 https://ameblo.jp/sekihin-hibi/ https://note.com/yoidorennu ■instagramはyoidorennuです。

つくったよレポート（ 1 件）

2021/05/03 21:32
美味しかったです♪素敵なレシピありがとうございました。
りん202（つくれぽ承認活動中）
作っていただきありがとうございます。美味しそうですね。

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