ブロッコリーのパスタ～ダイエットver～レシピ・作り方

Name: ブロッコリーのパスタ～ダイエットver～
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: ブロッコリー 100g; 茹でタコ 40g; こんにゃく麺（伊豆河童） 1袋; 粉末ペペロンチーノの素(伊豆河童） 1袋

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伊豆河童楽天市場

ブロッコリーたっぷりで食べごたえのある1品です。タコの食感と旨みもよく合います。

材料（1人分）

ブロッコリー: 100g

茹でタコ: 40g

こんにゃく麺（伊豆河童）: 1袋

粉末ペペロンチーノの素(伊豆河童）: 1袋

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作り方

1

こんにゃく麺は開封せずに600ｗのレンジで1分加熱する。
2

ブロッコリーを柔らかめに塩ゆでする。
3

ボウルに、食べやすい大きさに切ったタコ、ブロッコリーを入れる。
4

こんにゃく麺と粉末ぺペロンチーノの素を入れて混ぜ、完成！！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ブロッコリーは、こんにゃく麺と一緒に食べたときに、なじみが良いように柔らかめにゆでます。タコは、叩いてから切ると、より柔らかくなりますよ♪

きっかけ

伊豆河童のこんにゃく麺を使用したレシピを紹介したいと思い、考案しました。

公開日：2021/11/24

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このレシピを作ったユーザ

伊豆河童楽天市場創業明治二年、伊豆の天草と富士山の湧き水で作る「柿田川名水ところてん」をメインに河童のあんみつ、河童の甘酒、そしてローカロリーのこんにゃく米「ゼンライス」こんにゃく麺の「ゼンヌードル」などを販売しております。ネット販売もすでに20年を超え、全国の皆様に伊豆ところてんと体にいいものをお届けしています。レシピはいずれも伊豆河童の商品を使ったものを多数そろえております。ぜひチャレンジしてみてください