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カラフルピーマンといんげんの簡単タコライス♪ レシピ・作り方

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りおね
カラフルピーマンといんげんを使った簡単ヘルシータコライスです。
みんながつくった数 2

材料(2~3人分)

合い挽き肉
210g
カラーピーマン
3個
いんげん
12本くらい
レタス
2~3枚
少々
ブラックペッパー
少々
☆ケチャップ
大さじ1.5くらい
☆ソース
大さじ半分~1
☆カレールウ(フレークタイプ)
小さじ1くらい
マヨネーズ
大さじ1くらい
ミニトマト
6個くらい
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作り方

  1. 1
    カラーピーマンは粗みじん切り、いんげんはさっと茹でて1cmくらいの小口切りにする。
    レタスは太めの千切りにし、ミニトマトは半分に切っておく。
  2. 2
    テフロン加工のフライパンに油をひかずに合い挽き肉を入れて中火で炒め、脂が出てきたらキッチンペーパーですいとってから塩とブラックペッパーで下味をつける。
  3. 3
    ②にカラーピーマンを加えて炒め、火がとおってきたらいんげんと☆の調味料を加えてさっと炒める。
  4. 4
    器にご飯を入れ、その上に③とレタスをのせ、ミニトマトも散らして、お好みでマヨネーズをかけていただきます。

おいしくなるコツ

肉を炒めた時、出てきた肉の脂をキッチンペーパーですいとってあげると、脂分カットでヘルシーになります! 野菜は他にも玉ねぎやブロッコリーの茎やにんじんなど、何でも合います!

きっかけ

忙しい時のランチや夕飯によく作ります。 簡単で野菜もたっぷりとれて子供も喜ぶので!

公開日:2021/01/29

関連情報

カテゴリ
タコライス合い挽き肉いんげんピーマン

このレシピを作ったユーザ

りおね 2020.9月よりレシピ投稿はじめたばかりです! 簡単にできて、ヘルシーで野菜や魚が苦手な子供(小学生の息子が2人います!)でも食べやすいご飯やデザートなど、日々研究してます☆ よかったらこちらもご覧ください↓✩.*˚ https://room.rakuten.co.jp/room_b5900b3c35/items

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