レンジで簡単☆パプリカの栄養オイル和え♪ レシピ・作り方

Name: レンジで簡単☆パプリカの栄養オイル和え♪
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: パプリカ（赤・橙） 各1個; 塩 ひとつまみ; 栄養オイル 大さじ1; ドライバジル お好みで

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約10分
300円前後

たんさん娘

色鮮やかなパプリカをレンジで加熱し、ヘルシーな栄養オイルで和えました。炒めるよりも簡単で美味しいです。塩とパプリカでシンプルなお味に仕上げています。

みんながつくった数 8件

材料（4人分）

パプリカ（赤・橙）: 各1個

塩: ひとつまみ

栄養オイル: 大さじ1

ドライバジル: お好みで

作り方

1

パプリカは種と白いところを取り、細切りにします。
ざっと洗って。軽く水けを取り、耐熱容器に入れて、ふたをし、レンジで1分加熱します。
いったん取り出し、さっと混ぜ、もう1分加熱。
2

湯切りし、軽く塩を振ります。
器に盛り、オイルをかけて、バジルを振ります。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

塩は、藻塩を使いました。お気に入りの美味しいお塩を使うことおすすめです。栄養オイルは加熱しない方が良いみたいですね。J-オイルミルズの毎日栄養オイル　を使いました。えごま油などもいいですね。

きっかけ

暑いので、レンジで栄養ある野菜おかずを作りたくて！

公開日：2016/08/05

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このレシピを作ったユーザ

たんさん娘

つくったよレポート（ 6 件）

2022/10/14 16:22

たんさん娘さん☺️ 家で収穫したパプリカたくさんあるので、夕飯用に作りました☘️いただくの楽しみです♥️ レポ、ありがとうございます(*^ーﾟ)

とらねこのぱせり 10～12日休み

2022/04/26 13:40

えごま油で美味しくいただきました﹡♬˖* (ꕤ ´ސު｀) ŧ‹"ŧ‹"♬ レシピありがとうございます★

Nico

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