レンジで簡単☆パプリカの栄養オイル和え♪ レシピ・作り方

レンジで簡単☆パプリカの栄養オイル和え♪
  • 約10分
  • 300円前後
たんさん娘
たんさん娘
色鮮やかなパプリカをレンジで加熱し、ヘルシーな栄養オイルで和えました。炒めるよりも簡単で美味しいです。塩とパプリカでシンプルなお味に仕上げています。

材料(4人分)

作り方

  1. 1 パプリカは種と白いところを取り、細切りにします。
    ざっと洗って。軽く水けを取り、耐熱容器に入れて、ふたをし、レンジで1分加熱します。
    いったん取り出し、さっと混ぜ、もう1分加熱。
  2. 2 湯切りし、軽く塩を振ります。
    器に盛り、オイルをかけて、バジルを振ります。

きっかけ

暑いので、レンジで栄養ある野菜おかずを作りたくて!

おいしくなるコツ

塩は、藻塩を使いました。お気に入りの美味しいお塩を使うことおすすめです。 栄養オイルは加熱しない方が良いみたいですね。J-オイルミルズの毎日栄養オイル を使いました。えごま油などもいいですね。

  • レシピID:1970011142
  • 公開日:2016/08/05
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カテゴリ
パプリカすきまおかず赤色系のおかず5分以内の簡単料理
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簡単 ヘルシー 弁当 付け合わせ
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つくったよレポート(6件)

  • とらねこのぱせり
    とらねこのぱせり
    2022/10/14 16:22
    レンジで簡単☆パプリカの栄養オイル和え♪
    たんさん娘さん☺️
    家で収穫したパプリカたくさんあるので、夕飯用に作りました☘️いただくの楽しみです♥️
    レポ、ありがとうございます(*^ー゚)
  • Nico
    Nico
    2022/04/26 13:40
    レンジで簡単☆パプリカの栄養オイル和え♪
    えごま油で美味しくいただきました﹡♬˖*
    (ꕤ ´ސު`) ŧ‹"ŧ‹"♬
    レシピありがとうございます★
  • あきちゃんで~す
    あきちゃんで~す
    2021/11/08 13:43
    レンジで簡単☆パプリカの栄養オイル和え♪
    朝からお弁当3つも大変ですね(o^ O^)シ彡☆お疲れ様です✨レンジで簡単美味しかったです✨o(^-^o)(o^-^)oありがとうございます
  • くるくるタコ
    くるくるタコ
    2021/10/05 20:49
    レンジで簡単☆パプリカの栄養オイル和え♪
    美味しくいただきました⊂︎( ˆoˆ )⊃︎

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