ほうれん草のナッツ和えレシピ・作り方

Name: ほうれん草のナッツ和え
Yield: １
Ingredients: ほうれん草 １/６袋程度; ちくわ ２/３本; 白ごま 小さじ１/２; かつお節 大さじ１; バターピーナッツ ３粒; ★白だし 小さじ１/３; ★水 小さじ１/２

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slowly-cat

ピーナツでもクルミでも♪

材料（１人分）

ほうれん草: １/６袋程度

ちくわ: ２/３本

白ごま: 小さじ１/２

かつお節: 大さじ１

バターピーナッツ: ３粒

★白だし: 小さじ１/３

★水: 小さじ１/２

作り方

1

ほうれん草は、少量の湯でさっと茹で水にとり絞る。
ちくわは、斜め切り。
2

１と細かく刻んだナッツ・ごま・かつお節を★で和える。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

お弁当に、ただのお浸しよりボリュームを出すために作ってみました。

公開日：2011/04/03

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このレシピを作ったユーザ

slowly-cat ご訪問ありがとうございます<m(__)m> 最近、冷凍野菜や乾物などの、手軽で低価格な食材を使用したお料理に凝ってます(#^.^#) デザートはバターは使わず（卵も最小限にしています）ほかのもので代用したレシピばかりなので、カロリーや、コレステロール値の気になる方に、参考にしていただけたら嬉しいです♪ ブログ　http://ameblo.jp/lovedemiko/