三種盛りは同じでも中身が違うぞ！JKのお弁当。レシピ・作り方

Name: 三種盛りは同じでも中身が違うぞ！JKのお弁当。
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 鶏肉 １５０グラム; 海苔 半枚; ★しょう油 大１; ★酒 大１; ★ごま油 小１; ブロッコリー ６０グラム; ☆だししょう油 小２; 桜エビ 大１; 卵 大２; 温泉卵のパックだし ２袋

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約30分
300円前後

Ashly Gyogyon

温泉卵についているコブクロのだしを取っておきます。
作りやすい２人分です。

材料（2人分）

鶏肉: １５０グラム

海苔: 半枚

★しょう油: 大１

★酒: 大１

★ごま油: 小１

ブロッコリー: ６０グラム

☆だししょう油: 小２

桜エビ: 大１

卵: 大２

温泉卵のパックだし: ２袋

作り方

1

鶏肉を指大に切って、★に揉み込む。
海苔を切って巻く。
レンジで１分位レンジして、だいたい火を通す。
トースターで３分位焼く。
2

ブロッコリーを小房に切って、３分茹でる。
だししょう油と桜エビをもんで少し砕いたものを合える。
3

卵はよく溶いて、だしと水大１を加えて混ぜる。
小さめのフライパンで焼きながら丸める。
焼けたら切って冷ます。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

鶏肉の太さによってレンジの加熱状況が変わります。１分過ぎたら様子を見ながら１０秒ずつ加熱して下さい。

きっかけ

うちの子供は食べ慣れているお弁当を好みます。卵焼き、青い野菜、肉の三種を少しずつ飽きが来ないように作っています。

公開日：2012/01/12

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このレシピを作ったユーザ

Ashly Gyogyon 今までたくさん、ご飯を食べてきました。本を見て作ったり、友達のおもてなしを受けたり。その中でおいしいなあと思った料理や、娘達に伝えたいお料理を記録したいと思いました。このように手軽に残せるサイトがあって本当に嬉しいです。日々の生活を綴ったブログものぞいていただけたら嬉しいです。 http://plaza.rakuten.co.jp/bento6