イカ、にら、ごぼう、豆板醤の玄米卵チャーハン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ニラは3cmに切り、ごぼうは短い斜め切りにします。
   イカは2cmぐらいに切ります。

2. 2

   ごま油で、イカとごぼうを炒めます。

3. 3

   火が回ってきたら、ニラを加え炒めながら、卵を炒ります。

4. 4

   玄米ご飯を入れてほぐします。

5. 5

   醤油、ウェイパー、豆板醤を加えて炒めます。