ヘルシー&スタミナたっぷり！アスリート飯風♫ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
ららぁ's キッチン
満腹感抜群！スポーツや、ダイエットを意識されてる方への ヘルシー丼♫

材料（1人分）

豆腐
1丁
キムチ
大さじ2
納豆
1パック
焼き海苔
1枚
大葉
1枚
きざみネギ
ひとつまみ
すりごま
ひとつまみ
ごま油
小さじ1
お酢(三杯酢など)好みで
小さじ1
めんつゆ
小さじ1

作り方

  1. 1
    器に全ての材料を入れます。
  2. 2
    大葉と焼き海苔は1センチ角ほどの大きさに手でちぎってトッピングします。
  3. 3
    調味料も加えて、完成です。
    よく混ぜてお召し上がりください。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ご飯の代わりに豆腐を使った、アスリート飯です。 他にも、サラダチキン、鶏ハム、アボカド、などをトッピングしても良いです♫

きっかけ

良質なタンパク質など栄養たっぷりの一品です。 さらに満腹感もあって、ダイエット中によく食べていた一品です。

公開日：2022/05/30
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
納豆糖質制限・低糖質低カロリー主食低カロリーおかず絹ごし豆腐

このレシピを作ったユーザ

ららぁ's キッチン 経験を活かし､どなたでも簡単に美味しく作れるコスパの良いヘルシーレシピを心がけております(^^)

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

納豆の人気ランキング

1位 簡単♪納豆パスタ★バター醤油味
2位 絶対うまい、カリカリサクサク納豆焼き
3位 春キャベツと納豆のふわとろチーズオムレツ♪
4位 子供もパクパク♬納豆とチーズの簡単おやき
5位 朝食に♪ごまたっぷりの納豆オムレツ✿
6位 混ぜるだけ！3分で出来る納豆パスタ
7位 トロっと♡安うまレシピ♡もやしと納豆の卵とじ
8位 ネギ入り♪油揚げの納豆詰め焼き✿
9位 オーブントースターで☆納豆in玉ねぎの巾着焼き☆
10位 ネバネバコラボ(^^)納豆＋めかぶ＋豆腐の小鉢♪
納豆のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

糖質制限・低糖質
TOP10
低カロリー主食
TOP10
低カロリーおかず
TOP10
絹ごし豆腐
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

そのまま食べるだけじゃない！「納豆」が主役の献立
意外と使える！「納豆」が主役の献立
ネバネバの「納豆」が主役の献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする