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過敏性腸症候群のための低フォドマップ鰹ピーマン炒め レシピ・作り方

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過敏性腸症候群のためのレシピ
まだまだ知られていない過敏性腸症候群の人のための低フォドマップ食材で作ったレシピです。

材料(4人分)

ピーマン
6個
ごま油
大さじ1
無添加かつおふりかけ
小さじ1
醤油
大さじ2
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作り方

  1. 1
    薄切りにしたピーマンをごま油で炒める。
  2. 2
    醤油、無添加かつおふりかけをふりかけて、ささっと炒めて完成✨

おいしくなるコツ

無添加かつおふりかけがない場合は鰹節でもおいしくできます。 ピーマンがシャキシャキするくらいのがおいしいので炒めすぎに注意です!

きっかけ

まだまだ知られていない過敏性腸症候群の人のための低フォドマップ食材で作ったレシピです。

公開日:2021/10/11

関連情報

カテゴリ
ピーマン
関連キーワード
過敏性腸症候群 低フォドマップ 野菜 低カロリー

このレシピを作ったユーザ

過敏性腸症候群のためのレシピ まだまだ知られていない過敏性腸症候群。 レシピも少ないため、役に立てればと思い低フォドマップで作ったレシピを載せています。過敏性腸症候群に悩んでいる方や健康志向の方に参考にしてもらえたら嬉しいです。

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