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野菜たっぷりフライドチキンカレー*** レシピ・作り方

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***☆あーる事務局☆***
体に優しい減塩仕立てです***

材料(2人分)

江崎グリコ プレミアム熟カレー
キューブ1個
源たれプレミアム
小さじ1
クラフトコーラ
小さじ1
パプリカ黄
1個
ピーマン
1個
なす
1個
乾燥スライスにんにく
10g
骨なしフライドチキン
1個
ミニトマト
3個
バジル
2枚
クミン
小さじ1
雑穀ごはん
適量
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作り方

  1. 1
    パプリカ黄を星型でくり抜いて残りはざく切り
    ピーマンを短冊切りにします***
  2. 2
    なすを大きめ短冊切りにします***
  3. 3
    2と乾燥スライスにんにくをアクティフライに入れてモード2で7分加熱します***
  4. 4
    カップ1のお湯をお鍋に入れて強火で加熱
    沸騰したら火をとめてカレールーを入れて溶かします***
  5. 5
    4に3を入れて弱火で5分加熱します***
  6. 6
    5に1の星形のパプリカ以外を入れて
    源たれとクラフトコーラとクミンを加えて
    弱火で5分加熱します***
  7. 7
    お皿に5のカレースープのみよそって
    具とカットした骨なしチキンとトマトとバジルをそえます
    星形のパプリカを真ん中に置いて美味しくいただきます***

おいしくなるコツ

1皿分だけカレールーを使うのがポイントです ポテトチップがあったら砕いてトッピングしても美味しいです***

きっかけ

お誕生日に美味しくて体に優しいカレーを作りたくて作りました***

公開日:2021/10/10

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カテゴリ
その他のカレー

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***☆あーる事務局☆*** 簡単に栄養が摂れるレシピと簡単おやつを試行錯誤中です***

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