無限ツナとブロッコリーの和え物レシピ・作り方

Name: 無限ツナとブロッコリーの和え物
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 冷凍ブロッコリー ふたつかみ; ツナ缶(汁ごと) 1缶; わかめ(予め切ってある) ふたつかみ; ★ごま油 大1; ★めんつゆ 大1; ★白ごま 大1; ★塩胡椒 2ふり

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.*☽︎ ︎Ritchan ꗜ Ⓛ95 .*☾

サッと出せる1品
ブロッコリーは、お好みサイズで切ってね

みんながつくった数 2件

材料（4人分）

冷凍ブロッコリー: ふたつかみ

ツナ缶(汁ごと): 1缶

わかめ(予め切ってある): ふたつかみ

★ごま油: 大1

★めんつゆ: 大1

★白ごま: 大1

★塩胡椒: 2ふり

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作り方

1

お皿に冷凍ブロッコリーを並べる

ラップをし600w,1分50秒レンチン

温め足りなかったらその都度
20秒〜30秒たす
2

タッパーに★を入れる

ツナ缶は汁ごと入れる

わかめも入れる
3

レンチンしたブロッコリーを
三等分に切る

今回は、娘も食べれるように
ちっちゃくしたよ(๑•̀‧̫•́๑)
4

よく混ぜてお皿によそり完成

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ツナ缶アレンジ

公開日：2021/05/08

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.*☽︎ ︎Ritchan ꗜ Ⓛ95 .*☾ ＼週5:JK弁当記録❤꒰⑅◡̎ ꒱ ／ ▪キャラ弁⥃海苔アート初心者 ▪愛娘のお昼も楽しくなりますように‧* ＼ Instagram 更新中／ ◾️おべんとう ➪ @_7x4s.xcv_ ◾️海苔アート ➪ @0u0.7x4s.0c0 料理超~苦手ﾏﾏ•◡̎•￤お弁当￤おかず基本簡単にꉂ☻￤ﾚﾊﾟｰﾄﾘｰꜛꜛ増やしたいやればできるんだぞって思いながら作ってますꉂ꒰笑꒱