お弁当とかに入れるには、ちくわは茹でた方が良いと思います（*^_^*） ほうれん草は茹でてから、しばらく冷水につけてあく抜きしました♪
ちくわが１本残っていたので、いつものほうれん草の胡麻和えに混ぜみました（*^_^*）
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