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ヘルシーカポナータ レシピ・作り方

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ぷんちゃんだよ
いっぱいお野菜が食べれます♪

材料(2人分)

茄子
小2個
玉ねぎ
小1個
ズッキーニ
1本
赤パプリカ
1/2個
黄パプリカ
1/2個
にんにく
1片
トマト水煮缶
200g
アッケシソウ塩
小さじ1
ブラックペッパー
少々
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作り方

  1. 1
    茄子・玉ねぎ・パプリカは1cmの角切りにする。

    にんにくはつぶしておく。
  2. 2
    鍋に①を入れる。

    トマト水煮缶・アッケシソウ塩・ブラックペッパーを加えて蓋をする。
  3. 3
    中火で加熱して、沸騰したら、弱火で10分加熱。

    熱が冷めるまでそのままおく。

きっかけ

油無しで作ってみました♪

公開日:2012/01/21

関連情報

カテゴリ
パプリカ
料理名
ヘルシーカポナータ

このレシピを作ったユーザ

ぷんちゃんだよ 毎日を楽しく健康に♪ 長生きしたいですねぇ~♪ http://blogs.yahoo.co.jp/punchankenchan

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