チアシードドレッシングでダイエットアボカドサラダレシピ・作り方

Name: チアシードドレッシングでダイエットアボカドサラダ
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: キャベツかレタス 茶碗2杯分; アボカド 1/4個; ミニトマト 1個; ●水で戻したチアシード 小さじ2; ●オリーブオイル 小さじ2; ●しょうゆ 小さじ1/2; ●オリゴ糖または砂糖 小さじ1; ●りんご酢 小さじ1/2

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michi＊yu

ホワイトチアシードを使ったヘルシードレッシングを作りました。
残り物の野菜類にかけて食べてくださいね

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

キャベツかレタス: 茶碗2杯分

アボカド: 1/4個

ミニトマト: 1個

●水で戻したチアシード: 小さじ2

●オリーブオイル: 小さじ2

●しょうゆ: 小さじ1/2

●オリゴ糖または砂糖: 小さじ1

●りんご酢: 小さじ1/2

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作り方

1

お皿に●の容器を混ぜ合わせます。　
チアシードは前日に5～6倍の水で戻しておいたものです。
2

ミニトマトは食べやすく4～5等分に切ります。
レタス、キャベツ、薄くスライスしたアボカドを並べます。
上からドレッシングをかけて完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

余り野菜にかけるヘルシードレッシングを作りました

公開日：2021/05/03

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このレシピを作ったユーザ

michi＊yu 2020年2月より楽天レシピ始めました♪ 2人の娘の母親です健康的で身体が喜ぶレシピ子どもが喜ぶ見た目が可愛いレシピ罪悪感なしのダイエットスイーツレシピなどを公開していきます＊最近は見た目が可愛いレシピ作りにはまっています♡ 「デコ」「ヨーグルトアート」などで検索してみて下さいね。