絶品♪ 低糖質　厚揚げの醤油マヨステーキ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   厚揚げ1枚は包丁で切り込みをいれ、中まで味が染み込みやすくします。
   (下まで切ってしまわない様に気をつけて下さいね)

2. 2

   ●の材料を混ぜます

3. 3

   ビニール袋に①と②を入れしっかり馴染ませてから冷蔵庫で1時間以上寝かせておきます。

4. 4

   袋から取り出して、オリーブオイルをひいたフライパンの上で焼きます。

5. 5

   焦げ目がついなら裏表ひっくり返しさらに焼きます

6. 6

   フライ返しで少し強めに押さえ付けると中まで染み込みます♪