塩サバと長ネギのソテー♪ご飯おかわり間違いなし レシピ・作り方

作り方

1. 1

   塩サバに小麦粉をまぶします。

2. 2

   両面にまんべんなくまぶしてください。

3. 3

   フライパンにサラダ油をひき火にかけます。

4. 4

   皮目からソテーします。

5. 5

   蓋をして蒸し焼きにします。

6. 6

   長ネギを4〜5cmぐらいに切ります。

7. 7

   焼き色がついたら裏返します。長ネギも加えてください。

8. 8

   再度蓋をして蒸し焼きにします。

9. 9

   両面に焼き色がついたら塩サバを器にとります。

10. 10

    塩を振って長ネギに味付けしたら火を止めてください。

11. 11

    長ネギを添えて完成です。