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【ヘルシー】しらたきサラダ レシピ・作り方

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おにぎりちゃん^_^
さっぱりした低カロリーサラダです。
みんながつくった数 2件

材料（2人分）

しらたき
1袋(200g)
きゅうり
1/3本(30g)
ハム
2枚(20g)
○酢
小さじ2(10g)
○醤油
小さじ1(6g)
○砂糖
小さじ2(6g)
○ごま油
小さじ1/2(2g)
○鶏がらスープの素
小さじ1(3g)
○白ごま
小さじ1(3g)
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作り方

  1. 1
    沸騰したお湯にしらたきを入れて、2分茹でる。
  2. 2
    冷水に取り出し、食べやすい長さに切る。
  3. 3
    きゅうりとハムを千切りにする。
  4. 4
    しらたき、きゅうり、ハムに○の調味料を加えて和える。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

しらたきを使いたくて。

公開日：2022/10/20
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関連情報

カテゴリ
糸こんにゃく簡単夕食きゅうり春雨サラダしらたき

このレシピを作ったユーザ

おにぎりちゃん^_^ 2021.1〜 レシピ記録 00‘ 管理栄養士 簡単でヘルシーなレシピを中心に投稿しています！！ ↓インスタグラムにも投稿中↓ https://www.instagram.com/onigirichan_0024

つくったよレポート（ 1 件）

2023/07/31 11:59
こんにゃくを積極的に食べたいので、おいしくて嬉しいレシピでした！ ありがとうございます♡
ヾ(˙꒳​˙ )ﾉﾝ
レポートありがとうございます！ 美味しく作っていただき嬉しいです！

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