子供が体調不良の時に！鮭とほうれん草のおじや レシピ・作り方
材料（1人分）
- ほうれん草
- 葉1枚ほど
- 鮭
- 小一切れ
- ご飯
- 茶碗半分強
- 塩
- ひとつまみ
- 醤油
- 小さじ1
- 粉がつお
- ひとつまみ
作り方
-
- 1
- 鮭は600w30秒程レンジにかけ、火を通す。
ほうれん草は細かく切って5分茹でる。
-
- 2
- ほうれん草を湯がいてるお鍋のお湯を捨てて、その中に先ほどの鮭をほぐし入れる
-
- 3
- 水100mlを入れて火をかけ、沸騰し始めたら弱火にし、塩、醤油、粉がつおを入れる。
-
- 4
- ご飯を入れて3分ほど弱火で煮る。その後火を止めて1分蒸らす。
-
- 5
- お皿に盛って完成です♩
おいしくなるコツ
だしの素を使っても美味しいですが、子供には粉がつおにすると、味のつけすぎや添加物の心配が減ります！
きっかけ
子供が体調不良の時に少しでも栄養をとらせたくて
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません