腸を元気に(o^^o)チアシード入りミルクセーキ レシピ・作り方
材料（1人分）
- チアシード 大1/2
- 牛乳 120cc
- バニラアイス 大山盛り2杯
- コーヒー用ミルクパウダー 小2
- 塩 少々
- オリゴ糖 小1
作り方
- 1 牛乳にチアシードを浸し、冷蔵庫で一晩つけ置く。
- 2 カップにすべての材料を入れ、ミニホイッパーで、滑らかになるまでよくかき混ぜる。
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