ヘルシー☆梅ごま春雨サラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   春雨を熱湯で4分ほど茹でる。
   ザルにあけ、水で洗い、手でギュッとにぎって水けをしぼっておく

2. 2

   梅干しは種をのぞいて、包丁でたたいておく

3. 3

   きゅうりをせん切りにし、梅干しを入れて混ぜ合わせる
   
   (塩もみを梅干しの塩分でやります)
   (きゅうりのせん切りはスライサーが便利)

4. 4

   ボールに○の調味料を混ぜ合わせておく

5. 5

   5分ほど経ち、しんなりしたきゅうりを手でギュッとしぼって、でてきた水を切る

6. 6

   調味料の入ったボールに、春雨、きゅうりと梅干し、缶汁を切ったツナ缶を入れて混ぜ合わせる

7. 7

   さらに白いりごまも入れて、混ぜ合わせて完成☆