夏野菜(きゅうり・トマト・ナス)のサラダ レシピ・作り方

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ココアケア
夏野菜をたっぷり食べて
元気に夏を乗り切ろう
1814

材料(2人分)

レタス
2枚
ナス
1/2本
塩こうじ
小匙1
きゅうり
1/2本
マヨネーズ
大匙1
カットトマト
大匙2
2倍濃縮の麺つゆ
大匙2

作り方

  1. 1
    レタスは適当な大きさにちぎり、水にさらします。
    しばらくしたら、水気を切りざるにあげます
  2. 2
    なすは半月切りにし、
    水に浸し何回か水をかえます。
  3. 3
    ざるにあげ水気を切り
    塩麹で和え、一晩寝かせます。
    ※時々何回か箸でひっくり返してくださいね。
  4. 4
    きゅうりはせん切りにし、マヨネーズで和えます。
  5. 5
    1、3、4を器に盛り
    カットトマトと2倍濃縮の麺つゆをかけたら完成です。

きっかけ

夏バテ予防のために、野菜たっぷりのサラダを 作ってみました。 トマトは夏バテ予防にも良いそうです

公開日:2016/07/11

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