夏野菜(きゅうり・トマト・ナス)のサラダ レシピ・作り方
材料(2人分)
- レタス
- 2枚
- ナス
- 1/2本
- 塩こうじ
- 小匙1
- きゅうり
- 1/2本
- マヨネーズ
- 大匙1
- カットトマト
- 大匙2
- 2倍濃縮の麺つゆ
- 大匙2
作り方
-
- 1
- レタスは適当な大きさにちぎり、水にさらします。
しばらくしたら、水気を切りざるにあげます
-
- 2
- なすは半月切りにし、
水に浸し何回か水をかえます。
-
- 3
- ざるにあげ水気を切り
塩麹で和え、一晩寝かせます。
※時々何回か箸でひっくり返してくださいね。
-
- 4
- きゅうりはせん切りにし、マヨネーズで和えます。
-
- 5
- 1、3、4を器に盛り
カットトマトと2倍濃縮の麺つゆをかけたら完成です。
きっかけ
夏バテ予防のために、野菜たっぷりのサラダを
作ってみました。
トマトは夏バテ予防にも良いそうです
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