からだ喜ぶろっこりー。～野菜deパスタ(気分)～ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーを洗い、あえて水切りはあまりせず、房を食べやすい大きさに切り、塩とレンジ対応ポリ袋にいれます。

2. 2

   3分くらいチンしたら、火傷しないように袋をあけて、パスタソースをいれたら、フリフリします。

3. 3

   完成です。

4. 4

   チンする目安は、ブロッコリーの茎に近い部分が柔らかいくらいです。

5. 5

   今回はガーリック風味にしました。お弁当やおつまみにもおすすめです。