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砂肝親子丼 レシピ・作り方

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hana☺︎
いつもの鶏もも肉の代わりに砂肝を使った親子丼です!砂肝は豊富な鉄分を含むため、貧血の予防や改善に役立つそうです♪

材料(2人分)

砂肝
180g
玉ねぎ
1/2個
2個
◉ めんつゆ(3倍濃縮)
50cc
◉ 水
100cc
白米
2杯分
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作り方

  1. 1
    砂肝は、蝶つがいの部分を切り、ニ等分にする。
    白いスジの部分を取り除き、さらに半分に切って食べやすい大きさにする。
  2. 2
    玉ねぎは薄切りにする。
    ボウルに◉を合わせる。
  3. 3
    小さめのフライパンに◉の半量を入れて熱し、玉ねぎと砂肝の半量を加えて蓋をして、火が通るまで2、3分煮る。
  4. 4
    卵(1個)を溶き、③に回し入れる。
    半熟の状態になったら火を止める。
    器に白米をよそい、その上にのせる。
    残りの半量でもう一つ作る。

おいしくなるコツ

お好みで三つ葉やパクチーなどをトッピングしても美味しいです!

きっかけ

親子丼アレンジ

公開日:2024/01/08

関連情報

カテゴリ
砂肝簡単夕食鉄分の多い食べ物玉子丼親子丼

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