1人前がすぐできる。高血圧用＜減塩＞かぼちゃの煮物 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   皿にかつおだし、減塩醤油を入れて混ぜておく。

2. 2

   かぼちゃを皮が下向きになるように並べる。

3. 3

   ラップをして電子レンジ600ｗで1分30秒加熱する。

4. 4

   ラップを一度はずし、煮汁をかぼちゃに数回スプーンで回しかける。

5. 5

   もう一度ラップをして600ｗで1分30秒加熱したら出来上がり。