小松菜と林檎の麦ライスミルクスムージーレシピ・作り方

Name: 小松菜と林檎の麦ライスミルクスムージー
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 小松菜 1株; 津軽りんご 1/4個; 麦ごはん 炊きあがり50g; ★蜂蜜 小さじ1; ★塩 ひとつまみ; ★水 80～100cc

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5分以内
300円前後

嵯峨　恭也

しっかりトロミで腹持ちがよく、後味スッキリのスムージーです。

材料（1人分）

小松菜: 1株

津軽りんご: 1/4個

麦ごはん: 炊きあがり50g

★蜂蜜: 小さじ1

★塩: ひとつまみ

★水: 80～100cc

作り方

1

りんごは種を除き、皮付きのまま1cm厚さくらいのくし形に切ります。
小松菜はざく切りします。
麦ごはんは覚めたものを使用しましょう。
2

1の小松菜、りんご、麦ごはんに★を加えてミキサーで撹拌すれば完成です。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

腹持ちのよいスムージーにしたくて

公開日：2018/10/16

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このレシピを作ったユーザ

嵯峨　恭也野菜と果物とお酒が大好きな甘ちゅあｳﾞｧｲｵﾘﾆｽﾄ、たまにﾁｪﾘｽﾄ、まれにﾋﾟｱﾆｽﾄ、ときどきｺﾝﾀﾞｸﾀｰ。練習や演奏後のお酒が美味しくなるお料理が作れたらなぁ~と思いながら奮闘中です。ﾌﾞﾛｸﾞではﾚｼﾋﾟについてのｱﾚｺﾚをもうちょっとﾃﾞｨｰﾌﾟ？に語っています。↓ ★ありあわせだらけの常日頃(HN：ありこ) http://ariawase.asablo.jp/blog/