今日のパパのお弁当 ナスとズッキーニ彩り弁当 レシピ・作り方

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こたなれ
彩りと健康を考えて作っています!

材料(1人分)

◉甘だれ唐揚げ(冷凍)
2個
◉揚げナス
2切れ
◉目玉焼き
1枚
◉ズッキーニのオリーブ焼き
2切れ
・オリーブオイル
小さじ2
・塩コショウ
2振り
◉ハムとチーズのクルクル巻き
2切れ・ID1880013286参考
◉ミニトマト
1個

作り方

  1. 1
    甘だれ唐揚げをチンする
  2. 2
    ナスを揚げる
  3. 3
    フライパンにオリーブオイルを入れて目玉焼きとズッキーニを焼き塩コショウする。
  4. 4
    ハムとチーズのクルクル巻きを作る。
  5. 5
    甘だれ唐揚げ、目玉焼き、揚げなす、ズッキーニのオリーブ焼き、ハムとチーズのクルクル巻き、ミニトマトの順に詰めたら出来上がり。

おいしくなるコツ

中年のパパの健康を考えて作ってます

きっかけ

毎日の大変なお弁当作りの参考になれば

公開日:2017/07/25

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カテゴリ
ごはんのお弁当(大人用)

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