小松菜とりんごのベジスムージー【Pink C】レシピ・作り方

Name: 小松菜とりんごのベジスムージー【Pink C】
Total time: 5 min
Yield: 1～2
Ingredients: 小松菜 40g; りんご 30g; イチゴ（冷凍） 20g; キウイ 20g; パセリ 10g; 氷 100g; オレンジジュース 120ml

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5分以内
300円前後

vegeyourself

スムージーの量は300ml程度です。
パセリの風味が若干しますが、酸味を効かせたフルーツを入れることで調和されてさっぱり飲めます。

材料（1～2人分）

小松菜: 40g

りんご: 30g

イチゴ（冷凍）: 20g

キウイ: 20g

パセリ: 10g

氷: 100g

オレンジジュース: 120ml

作り方

1

小松菜は洗い、りんごとキウイは皮をむき、適当な大きさに切ります。
2

材料分をミキサーに入ます。小松菜の葉部分は最後に入れます。
3

スイッチを入れて、きちんとミキシングされたら出来上がりです。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

野菜と果物の比率は4:6を目安に材料の分量はお好みで調整してください。材料に困った時は、生活習慣や体調から身体が摂りたい野菜・果物をオススメする『vegeyourself』を活用ください♪　http://vegeyourself.com/

きっかけ

生活習慣病予防＜便秘、しみ・そばかす、むくみ、冷え性、目の疲れ、風邪＞

公開日：2013/01/05

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