オートミールおにぎり★枝豆・塩昆布・鮭・梅★ レシピ・作り方

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プラネット
オートミールと白米で健康的なチャーハンのようなおにぎり♬塩昆布が効いて美味しいです。

材料（4人分）

オートミール
100g
水
適量
白米
500〜600g
枝豆
100g
塩昆布
10g
鮭ビン
少々
梅干し
3個
白ごま
少々
ごま油
少々
醤油
少々
昆布茶
少々

作り方

  1. 1
    オートミールを浸るくらいの水につけて、電子レンジ600Wで1分チンして混ぜておきます。冷凍枝豆もお湯につけて、もどしてさやを外しておきます。
  2. 2
    フライパンにごま油をひいて、オートミールと、白ごはんを炒めて、枝豆・塩昆布・鮭・白ごま・刻んだ梅を入れてさらに炒めます。
  3. 3
    醤油と、昆布茶で味を整えたら完成です♬
    ラップに小分けしておにぎりにしておけばいつでも食べれます⭐️
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

オートミールはべちょべちょにならない程度に水分量を調整したほうが、ぱらっと仕上がって美味しいです。

きっかけ

もち麦のこんな感じのおにぎりはコンビニなどでみかけますが、オートミールでも出来そうなので作ってみました！

公開日：2023/05/05
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カテゴリ
オートミールアレンジチャーハン塩昆布枝豆その他のおにぎり

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